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때문에 50대 이상이라면 기네스처럼 강낭콩, 달걀 등으로 단백질을 보충하는 게 좋다. 강낭콩은 식물성 단백질 공급원이지만 다양한 건강상 이점이 있다. 국립농업과학원에 따르면 강낭콩은 음식을 통해 몸에 흡수되는 열량을 줄여 다이어트에 도움을 준다. 파세올아민 성분 덕분이다. 이 성분은 혈관이 좁아지고 굳어가는 동맥경화를 예방해 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 줄인다. 식이섬유도 풍부해 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다.
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2025.06.24 |
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