이용후기

번호	제목	작성자	작성일	조회수	추천수
2	또한 하루 세 끼를 규칙적으로 소량씩 먹으며, 견과류나 계란 등으로 필수 영양소를 보충하는 것이 좋다. 극단적으로 양을 줄이기보다는 점진적 감소로 몸을 적응시켜야 한다. 또한 무리한 유산소 운동보다 가벼운 걷기나 산책 등을 병행하는 것이 효과적이다.	asdasd21212	2025.06.24	7	0
1	때문에 50대 이상이라면 기네스처럼 강낭콩, 달걀 등으로 단백질을 보충하는 게 좋다. 강낭콩은 식물성 단백질 공급원이지만 다양한 건강상 이점이 있다. 국립농업과학원에 따르면 강낭콩은 음식을 통해 몸에 흡수되는 열량을 줄여 다이어트에 도움을 준다. 파세올아민 성분 덕분이다. 이 성분은 혈관이 좁아지고 굳어가는 동맥경화를 예방해 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 줄인다. 식이섬유도 풍부해 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다.	asdasd212121	2025.06.24	6	0

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